Le rôle de l’eau dans la peau
L’eau est vitale au bon fonctionnement physiologique de la peau ! Une peau en bonne santé contient 10 à 20% de toute l’eau contenue dans le corps humain. Cependant, en-dessous de 10% de composition en eau, la peau est déshydratée et elle perd donc de sa souplesse, son élasticité et sa luminosité.
Chaque jour, nous perdons environ 500 ml d’eau, une perte qui peut augmenter jusqu’à 12% en cas de grand froid et de 25 % sous les rayons UV. D’autres facteurs comme le mode de vie, les conditions environnementales extérieures ou un trouble dermatologique peuvent mettre la peau en état de déshydratation passager. Ce manque d’eau est lié à une diminution de l’efficacité de la barrière cutanée : la peau devient fragile, rugueuse, craquelée et vulnérable. Réhydrater la peau est un geste essentiel pour une beauté préservée, une peau souple, éclatante et repulpée.
Est-ce que boire de l’eau fait une belle peau ?
L’eau est un élément essentiel au bon fonctionnement de notre organisme, et cela se reflète directement sur notre peau. Une bonne hydratation favorise l’élasticité, la souplesse et la luminosité de la peau. En buvant suffisamment d’eau chaque jour, on aide à maintenir une bonne circulation sanguine, essentielle pour nourrir les cellules cutanées et éliminer les toxines. Cependant, si l’eau est un soutien important pour la beauté de la peau, elle ne peut pas à elle seule corriger des problèmes cutanés liés à d’autres facteurs comme l’alimentation déséquilibrée, l’exposition au soleil ou le vieillissement naturel.
Hydratation du corps
L’hydratation interne du corps est fondamentale. Lorsque vous buvez suffisamment d’eau, vos cellules, y compris celles de la peau, fonctionnent mieux. Cela permet notamment de limiter la sécheresse, de renforcer la barrière cutanée et de favoriser un teint éclatant. Une peau bien hydratée de l’intérieur sera moins sujette aux irritations, au teint terne et à l’inconfort.
Quand boire de l’eau pour la peau : avant ou après un repas ?
Il n’existe pas de « meilleur moment » universel pour boire de l’eau pour avoir une belle peau, mais il est recommandé de boire régulièrement tout au long de la journée. Commencer la journée avec un grand verre d’eau à jeun aide à relancer l’organisme, tandis qu’une hydratation continue tout au long de la journée permet de maintenir une bonne balance hydrique. Il est aussi important de boire avant et après une exposition au soleil ou une activité physique pour compenser la perte en eau.
Est-ce que boire beaucoup d’eau diminue les rides ?
Boire de l’eau contribue à une meilleure hydratation de la peau, ce qui peut donner l’apparence d’une peau plus rebondie et donc de rides moins visibles. Toutefois, il est important de préciser que boire de l’eau ne permet pas d’effacer les rides déjà formées. L’eau agit principalement en prévenant la déshydratation cutanée, un facteur qui peut accentuer l’apparence des ridules.
Boire de l’eau contre les rides
Une bonne hydratation aide à maintenir l’élasticité de la peau et à retarder l’apparition prématurée des rides. Cela fonctionne en tandem avec d’autres soins anti-âge comme l’application de crèmes hydratantes riches en acide hyaluronique, l’utilisation de protections solaires et une alimentation riche en antioxydants. Boire de l’eau reste donc une stratégie simple et naturelle pour soutenir la jeunesse de la peau.
Quels sont les avantages de boire beaucoup d’eau pour le visage ?
Boire beaucoup d’eau favorise plusieurs bénéfices pour le visage : un teint plus éclatant, une réduction des cernes et des poches sous les yeux, une peau plus douce et plus souple. L’eau aide également à réguler la production de sébum, ce qui peut être bénéfique pour les peaux sujettes aux imperfections. Enfin, une peau bien hydratée est moins sensible aux agressions extérieures comme la pollution ou le stress oxydatif.
Que boire à part l’eau pour avoir une belle peau ?
Outre l’eau plate, il existe d’autres boissons qui peuvent favoriser la beauté de la peau. Les tisanes détox (comme le thé vert ou la camomille), riches en antioxydants, aident à lutter contre les radicaux libres. Les eaux infusées aux fruits (citron, concombre, fraises) sont également une excellente option pour hydrater tout en profitant des bienfaits des vitamines et minéraux.
Quelle eau minérale est recommandée pour le visage ?
Certaines eaux minérales riches en oligo-éléments comme le magnésium, le calcium et le zinc sont particulièrement bénéfiques pour la peau. Par exemple, l’eau d’Évian ou de Vittel, pauvres en sodium mais riches en minéraux, sont souvent conseillées. Ces eaux favorisent une bonne hydratation cellulaire et peuvent soutenir la réparation cutanée.
Quelle est la meilleure eau pour la peau ?
Pour un usage intérieur : eau minérale
L’eau minérale est idéale pour l’hydratation de la peau de l’intérieur. Riche en oligo-éléments, elle contribue au bon fonctionnement cellulaire et aide à maintenir une peau saine et éclatante. Boire suffisamment d’eau chaque jour reste essentiel, quel que soit le type de peau.
Pour un usage extérieur : eau thermale
L’eau thermale est parfaite pour apaiser et rafraîchir la peau, surtout en cas de rougeurs ou de sensibilités. Vaporisée directement sur le visage, elle calme instantanément. Des marques comme Avène, Uriage ou La Roche-Posay sont réputées pour leurs eaux thermales aux propriétés apaisantes et anti-inflammatoires.
Combien de litre d’eau on doit boire chaque jour ?
La consommation quotidienne d’eau varie selon plusieurs facteurs individuels. Un adulte en bonne santé a besoin d’environ 35 ml d’eau par kilogramme de poids corporel. Par exemple, une personne de 60 kg nécessite 2,1 litres tandis qu’une personne de 80 kg aura besoin de 2,8 litres.
Cette quantité s’adapte également selon votre niveau d’activité physique, la température extérieure et votre type de peau. La sensation de soif n’est pas un indicateur fiable – l’idéal est de boire régulièrement de petites quantités tout au long de la journée, en commençant dès le petit déjeuner.
Pour préserver l’éclat du teint, privilégiez une eau du robinet filtrée ou une eau minérale peu minéralisée. Évitez les boissons sucrées qui peuvent favoriser l’apparition de boutons et perturber le film hydrolipidique de votre peau.
Sources :
- doctissimo.fr- Quelle eau pour avoir une belle peau ?
- dermato-info.fr- le vieillissement de la peau
- cieau.com-Boire trop d’eau peut-il nuire à la santé ?
