Vous venez d’acheter les chaussures de vos rêves et vous les avez fièrement chaussées ce matin. Pourtant, après une heure, vous n’arrivez plus à marcher tant elles vous font souffrir !
Comment se forme une ampoule (cloque au pied) ?
La formation d’une ampoule – ou cloque – sur la peau est causée par des frottements répétés, la chaleur et l’humidité. C’est en fait une brûlure mécanique. Une ampoule au pied, par exemple, est souvent provoquée par des chaussures neuves ou à une marche particulièrement longue. Suite aux frottements, une bulle se forme : l’épiderme (la couche supérieure de la peau) se décolle du derme, sa sous-couche. Dans cette bulle cutanée, un liquide clair (la lymphe) s’accumule et forme ainsi une ampoule, qui agit comme un « airbag » de protection.
Que faire en cas d’ampoule au pied et comment accélérer la guérison ?
Dans la mesure du possible, il vaut mieux laisser l’ampoule intacte : la peau est une barrière contre les infections!
Pour soulager rapidement la douleur, plongez vos pieds dans un bain au bicarbonate de soude pendant 15 minutes. Cette solution naturelle assainit la zone sensible tout en apaisant l’inflammation.
L’application de gel d’aloe vera deux fois par jour favorise la régénération cellulaire. Un massage délicat avec une crème au calendula renforce l’effet cicatrisant et prévient les infections.
Les pansement seconde peau, traitement pour ampoule aux pied sont-ils efficace ?
Les sportifs peuvent opter pour un pansement seconde peau dits « hydrocolloïdes » qui agissent comme une double peau. Au contact de l’ampoule, ils se transforment en gel protecteur et favorisent ainsi la cicatrisation. Ils ne doivent pas être changés tous les jours : tant qu’ils ne se décollent pas, il peuvent rester en place 2-3 jours. Ce pansement associé à une crème anti-frottements spécifique. Cette combinaison protège efficacement durant la pratique sportive.
Laissez l’ampoule à l’air libre la nuit pour accélérer la cicatrisation naturelle. Un talc antiseptique appliqué le matin absorbe l’humidité et réduit les risques de macération.
Quelle crème mettre sur une ampoule ouverte ?
La crème cicatrisante à base d’aloe vera apaise rapidement la douleur tout en favorisant la régénération de la peau. Appliquez-la 2 à 3 fois par jour sur votre ampoule après l’avoir nettoyée avec du sérum physiologique.
Une solution antiseptique naturelle comme le gel de calendula accélère la cicatrisation et prévient les risques d’infection. Pour les sportifs, les crèmes anti-frottements spécifiques créent une barrière protectrice sur la zone sensible.
Le dexpanthénol, présent dans certaines crèmes pharmaceutiques, stimule la réparation cutanée et soulage l’inconfort. Privilégiez des formules sans parfum ni alcool pour éviter toute irritation supplémentaire de la peau fragilisée.
Combien de temps dure une ampoule au pied ?
La durée de guérison varie selon la taille de l’ampoule. Une petite cloque disparaît naturellement en 3 à 5 jours lorsqu’elle reste intacte. Les ampoules plus volumineuses nécessitent entre 7 et 14 jours pour cicatriser complètement.
Cette période peut s’allonger à trois semaines si l’ampoule s’ouvre ou subit des frottements répétés. Les personnes diabétiques ou souffrant de problèmes circulatoires constatent des temps de rétablissement plus longs, pouvant atteindre un mois.
La reprise des activités physiques reste possible dès que la douleur diminue, à condition de protéger la zone sensible avec un pansement adapté. Un changement temporaire de chaussures accélère le rétablissement.
Faut-il percer une cloque ?
Si toutefois l’ampoule est trop douloureuse et qu’elle vous empêche de marcher, vous pouvez la percer avec précaution :
- à l’aide d’une aiguille stérilisée, percez l’ampoule à plusieurs endroits, de préférence sur les côtés ;
- appuyez doucement avec une compresse imbibée de produit désinfectant pour évacuer le liquide ;
- si la peau est intacte, laissez-la en place car elle protège le derme des infections et des coups douloureux ;
- appliquez un pansement hydrocolloïde pour favoriser la cicatrisation.
Si l’ampoule s’est vidée toute seule, désinfectez-la et appliquez ce même pansement.
Une ampoule est-elle dangereuse ?
Non, mais il existe néanmoins un risque d’infection. Gardez la plaie bien propre et désinfectée. Si l’ampoule devient rouge, douloureuse, gonflée et purulente, c’est probablement le signe d’une infection. Dans ce cas, n’appliquez pas de pansement hydrocolloïde (il garderait les bactéries enfermées et aggraverait ainsi l’infection) et consultez plutôt un médecin.
Comment prévenir une ampoule ?
- Habituez vos pieds à vos nouvelles chaussures : portez-les peu au début, puis de plus en plus longtemps.
- Évitez les chaussures favorisant la macération : baskets, chaussures en plastique…
- Portez des chaussettes en coton et adaptées à votre activité.
- Portez des gants lorsque vous bricolez ou jardinez.
Demandez conseil à votre pharmacien, il pourra vous aiguiller sur les produits les plus adaptés pour en finir avec les ampoules : désinfectants, compresses, pansements…
