Le photo vieillissement est sans aucun doute votre ennemi numéro un si vous souhaitez garder une peau jeune, souple et en bonne santé. Grâce à nos conseils, apprenez à contrer ce phénomène cutané.
Le photovieillissement ou le vieillissement actinique, c’est quoi exactement ?
Le vieillissement de la peau est un processus inévitable et totalement naturel. Néanmoins, quand les premiers signes s’accélèrent subitement et s’annoncent de façon prématurée, on parle alors de photo vieillissement. En règle générale, ce phénomène se déclenche après des expositions au soleil répétées et prolongées, sans avoir bien protéger la peau au préalable contre les rayons UV.
Oui, les principales causes du photo vieillissement sont les rayons UV intenses, dûs à leurs effets négatifs sur la structure de la peau : ils dégradent l’épiderme en surface et contribuent à lui faire perdre sa souplesse et sa fermeté. De plus, ils peuvent être à l’origine d’une sécheresse ou déshydratation cutanée, sans oublier de favoriser l’apparitions des rides, ridules et taches pigmentaires.
À savoir, les peaux sensibles au soleil (teints pâles avec taches de rousseur, peaux laiteuses, carnations claires, peaux desséchées, atopiques…) sont les plus concernées par le photo vieillissement.
Photo vieillissement cutané: comment ça se manifeste ?
Même si le soleil est le facteur principal du photo vieillissement, il n’agit souvent pas seul… En effet, le processus du vieillissement de la peau s’aggrave et s’accélère davantage quand d’autres facteurs externes entrent également en jeu : stress, pollution, soins cosmétiques agressifs et non adaptés, alimentation déséquilibrée, mauvaise hygiène de vie (manque de sommeil, consommation excessive d’alcool et de tabac, fumée de cigarette…).
Du coup, la peau est fatiguée par toutes ces agressions extérieures cumulées – se marque et perd peu à peu son éclat. Généralement, le teint devient grisâtre, la peau se relâche et les traits s’affaissent. Des taches brunes (taches pigmentaires) apparaissent sur le visage, alors que les rides et ridules sont de plus en plus visibles et profondes au niveau du front, du contour des yeux et autour de la bouche, mais aussi du cou et du décolleté.
Pour contrer le phénomène du photo vieillissement, il donc essentiel d’agir dès les premiers signes avec une routine de soin ciblée.
Soleil et vieillissement de la peau
Les recherches scientifiques démontrent que 80 à 90% des signes visibles du vieillissement cutané résultent directement des expositions solaires. Cette réalité s’explique par l’action des rayons UV sur la structure du derme : ils détruisent progressivement les fibres de collagène et d’élastine responsables de la fermeté cutanée.
L’impact varie selon les zones exposées. Le visage, le cou et le dos des mains subissent particulièrement les dommages du rayonnement UV. Une étude menée sur 298 femmes révèle que les personnes recherchant activement le soleil présentent jusqu’à 20 ans d’écart d’âge apparent par rapport à celles l’évitant.
La lumière visible à haute énergie participe aussi au vieillissement prématuré en perturbant le renouvellement cellulaire et la réparation de l’ADN.
Photovieillissement : comment protéger sa peau ?
Pour protéger votre peau du photo vieillissement, pensez d’abord à appliquer un soin solaire (brume, spray, crème, huile…) à chacune de vos expositions prolongées, mais aussi en vacances à la montagne, ou encore avant/après chaque baignade à la mer et à la piscine. Dans votre cas, misez toujours sur un indice SPF élevé (50 ou +) pour éviter les coups de soleil et ralentir le vieillissement de la peau.
D’autre part, au quotidien, privilégiez une crème de jour enrichie en filtres solaires qui protégera votre peau tout au long de l’année. Choisissez également des soins cosmétiques (sérum, soin de nuit, masque, gommage…) aux propriétés nourrissantes et ultra hydratantes. L’objectif : rétablir et préserver le film protecteur de la peau (film hydrolipidique) pour lui permettre de lutter efficacement contre le vieillissement cutané.
Pour finir, adoptez une bonne hygiène de vie : dites stop au tabac, mangez de façon saine et équilibrée, faites régulièrement du sport et buvez beaucoup d’eau.
Quel UV fait vieillir la peau ?
Les rayons ultraviolets (UV) du soleil, en particulier les UVA et les UVB, sont responsables du vieillissement prématuré de la peau, un phénomène appelé photovieillissement. Les UVA, qui constituent environ 95 % des UV atteignant la surface terrestre, pénètrent profondément dans le derme, la couche intermédiaire de la peau. Cette pénétration entraîne la production de radicaux libres, provoquant un stress oxydatif qui endommage les fibres de collagène et d’élastine. Ces dommages se traduisent par une perte d’élasticité, l’apparition de rides et d’autres signes de vieillissement cutané prématuré. Les UVB, bien qu’ils ne pénètrent que les couches superficielles de la peau, contribuent également au photovieillissement en causant des dommages directs à l’ADN des cellules cutanées. Ainsi, une exposition excessive et non protégée aux rayons UVA et UVB accélère le vieillissement de la peau.
Y’a t-il un traitement contre le photovieillissement ?
La médecine esthétique propose aujourd’hui des solutions efficaces pour atténuer les marques du temps.
Pour des résultats plus marqués, les peelings chimiques et la lumière pulsée permettent d’améliorer visiblement la texture cutanée. Le laser fractionné, particulièrement adapté aux rides profondes, offre une action ciblée et durable.
Les injections d’acide hyaluronique redonnent volume et hydratation aux zones les plus touchées. Un protocole combinant plusieurs approches, établi par un professionnel de santé, maximise les résultats selon vos besoins spécifiques.
Le photovieillissement et la lumière bleue, quel lien ?
Oui, la lumière bleue a un impact sur le photovieillissement, bien que son rôle soit encore en étude. Contrairement aux rayons UV qui sont bien connus pour endommager la peau et accélérer le vieillissement cutané, la lumière bleue, émise par le soleil mais également par les écrans numériques (smartphones, ordinateurs, tablettes), peut aussi contribuer au photovieillissement. En pénétrant profondément dans la peau, la lumière bleue génère des radicaux libres qui provoquent un stress oxydatif, endommageant les cellules cutanées, les fibres de collagène et d’élastine, ce qui peut entraîner des rides, des taches pigmentaires et une perte d’élasticité. Une étude mentionnée par Santé sur le Net indique que l’exposition prolongée à la lumière bleue pourrait provoquer un vieillissement cutané prématuré, bien que son effet soit généralement moins visible que celui des rayons UV. Il est donc conseillé de se protéger, notamment en limitant le temps passé devant les écrans et en utilisant des filtres anti-lumière bleue dans les soins de la peau pour prévenir ces effets.
Quels Anti-photovieillissement adopter pour votre peau ?
Pour lutter contre le photovieillissement et préserver la santé de votre peau, il est recommandé d’adopter les mesures suivantes :
- Protection solaire quotidienne : Utilisez un écran solaire à large spectre (UVA et UVB) avec un indice de protection (SPF) d’au moins 30. Appliquez généreusement sur toutes les zones exposées de la peau et renouvelez l’application toutes les deux heures, surtout en cas de transpiration ou après la baignade.
- Port de vêtements de protections : Portez des vêtements couvrants, des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil pour minimiser l’exposition directe au soleil.
- Évitement des heures d’ensoleillement maximal : Limitez l’exposition au soleil entre 10 h et 16 h, période durant laquelle les rayons UV sont les plus intenses.
- Utilisation de produits antioxydants : Incorporez à votre routine de soins des produits contenant des antioxydants puissants tels que la vitamine C, la vitamine E et le thé vert. Ces ingrédients aident à neutraliser les radicaux libres générés par l’exposition au soleil et favorisent la réparation des dommages cellulaires.
- Hydratation de la peau : Appliquez des crèmes hydratantes contenant de l’acide hyaluronique pour maintenir l’hydratation de la peau, ce qui peut atténuer les signes du vieillissement.
- Incorporation de rétinol : Le rétinol stimule la production de collagène et accélère le renouvellement cellulaire, aidant à réduire les rides et les taches pigmentaires. Appliquez-le de préférence le soir et commencez par une utilisation progressive pour évaluer la tolérance de votre peau.
- Adoption d’une alimentation riche en antioxydants : Consommez des aliments riches en antioxydants, tels que des fruits et légumes colorés, des noix et des poissons gras, pour soutenir la santé de votre peau et la protéger contre les effets du vieillissement prématuré.
Quelle est la différence entre le vieillissement normal et le photovieillissement cutané ? ce dernier part t-il du vieillissement ?
Le vieillissement naturel résulte d’une programmation génétique qui modifie progressivement la structure de la peau au fil des années. Les changements hormonaux et le ralentissement du renouvellement cellulaire caractérisent ce processus biologique inévitable.
Le photovieillissement, lui, accélère drastiquement la dégradation cutanée sous l’action des UV. Cette altération prématurée se manifeste par une pigmentation inégale, une dilatation des vaisseaux sanguins et l’apparition de kératoses actiniques, véritables signaux d’alarme pour la santé de la peau.
Une peau protégée du soleil conserve sa jeunesse plus longtemps : à 50 ans, la différence entre une peau préservée et une peau exposée peut représenter jusqu’à 20 ans d’écart visuel dans son apparence.
Sources :
- who.int-Organisation mondiale de la santé – Les effets connus des UV sur la santé
- Santésurlenet.com – Lumière bleue : quels effets sur la peau ?
- Se protéger du soleil | ameli.fr | Assuré
